发布日期：2020年07月03日
妇产科、月子中心
妊娠纹是孕产妇比较常见的一道道索纹状疤痕形的皮肤伤害，主要出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部。
有的人认为妊娠纹是肚子大了以后才会出现的，因此预防工作也是在肚子大了以后再开始。实际上，预防妊娠纹应该从孕早期就开始。
合理饮食
1、孕早期
这个时候因为孕妇子宫内膜有所变化，胎盘产生的激素作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减少，导致食欲降低等现象，这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免油腻和刺激性强的食品。
2、孕中、末期
这个时候孕妇的早孕反应已经停止，胎儿生长增快，营养品种应注意多样。
孕妇每天饮食可以参考如下安排：鸡蛋1~2个。瘦肉（包括内脏、鸡鸭、鱼虾）50克~100克。豆类（包括鲜豆、干豆、豆制品）100~150克。蔬菜（尽量选用绿叶菜）500~750克。谷类（粗细粮搭配）400~500克。烹调用油适量。
3、特别注意
另外，孕妇还可以经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮等，以补充膳食中的碘和钙。每天最好喝250克牛奶，以补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。坚果类食品：如花生、核桃、葵花子等可经常吃。
注意控制体重
有的准妈妈认为怀孕就是要补充营养，因此怀孕后大吃特吃，很容易造成腹部脂肪堆积，体重增长过快，从而更容易产生妊娠纹。整个怀孕过程体重增长建议控制在11~14公斤之间。
腹部按摩
宝爸可以在孕妈妈怀孕3个月开始，到生完后的3个月内坚持为老婆腹部轻轻按摩，按摩时使用专业的母婴系列防妊娠纹产品，然后在肚子上进行顺时针按摩，可增加皮肤的伸展性，也可以有效的预防妊娠纹的产生。
另外，孕妈妈可以在洗澡时，用微凉于体温的水冲洗腹部，同时轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。
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